Descriere
“Daca vrem sa fim sanatosi trebuie sa facem miscare”
De cate ori nu am auzit spunandu-ni-se acest lucru, de cate ori nu am fost convinsi ca este adevarat si chiar am simtit un fior de dorinta de a ne apuca imediat sa facem sport. Curand insa, ne-am simtit prea obositi sau era prea cald, sau gaseam orice alt motiv pentru a ramane sedentari. Apoi ne simtim vinovati pentru ca stim ca “ar trebui” sa facem miscare.
Desi constientizam ca sportul ne face bine si ne ajuta sa ne mentinem in forma, nu reusim de multe ori sa facem sport pentru ca nu avem destula vointa. Ti se intampla sa te trezesti cu dorinta de a face sport. Te duci si faci jogging. O data. Esti multumit/a cu acest rezultat, simti cum ti s-a depus masa musculara, ai facut febra musculara si nu mai ai vointa necesara sa continui si a doua zi.
Ca e benefic stie toata lumea. Sportul e unul din lucrurile pentru care ar trebui sa-ti faci timp oriunde si oricand. Cu toate astea, lenea si lipsa de timp ne fac sa uitam cam cat de mult ne-ajuta sportul, daca-l facem.
De ce as face sport?
Ca sa te simti mai bine.
Evident, dupa primele zile de febra musculara ai mare noroc daca-ti mai simti degetele de la picioare, dar dupa cateva zile de efort sustinut o sa-ti dai seama ce efect pozitiv au 10 minute zilnice de intinderi si genoflexiuni asupra chefului tau general.
Ca sa te pastrezi sanatos, si sa fii mai rezistent.
Pe termen lung vorbind, scade riscurile a tot felul de boli, cum ar fi osteoporoza, boli ale inimii, cateva forme de cancer sau diabet si multe altele. In plus intareste oasele, imbunatateste sistemul imunitar si chiar te scapa de stres.
Ca sa ai, culmea, MAI MULTA energie.
Facand sport devii mai atent, mai alert si mai dornic sa faci tot felul de lucruri. Impreuna cu energia vin si optimismul, creativitatea si starea de bine, care nu prea se gasesc in cola, energizante, tigari sau cafea. Ba chiar te poate ajuta sa scapi de dependenta cauzata de unele din cele de mai sus.
Ca sa arati mai bine.
Daca ai kilograme in plus te ajuta sa scapi de ele, iar daca n-ai si ti-ai dori, iti da o pofta de mancare de zile mari. Partea cea mai tare e ca facand sport poti modela exact partea corpului de care nu esti multumit, indiferent de silueta din dotare. Scapi de toate rotunjimile nedorite, pe care incerci sa le ascunzi dupa haine, si daca incepi acum inca ai timp sa ajungi la o forma in care poti face plaja linisit.
Ca sa ai mai multa incredere in tine.
Sportul inseamna de fapt sa iti faci mintea stapana asupra corpului, si imediat ce reusesti sa faci asta cu siguranta iti va fi mai usor sa faci lucruri mai complicate. E singurul medicament universal – pentru minte si corp.
Loading ...